Интенсив
«Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ»
Бывало у вас такое? ⤵️
• ком в горле, когда не получается сказать «нет»;
• сжатая грудь от обиды, которую снова пришлось проглотить;
• дрожь в теле перед важным разговором;
• тревога без причины — будто вот-вот случится что-то плохое;
• тяжесть в животе или «сосёт под ложечкой», и вы не понимаете почему.
Мы привыкли не замечать эти сигналы.
Глушим их таблетками.
Запиваем кофе.
Терпим и идём дальше.
А потом удивляемся усталости, выгоранию и проблемам со здоровьем.
• сжатая грудь от обиды, которую снова пришлось проглотить;
• дрожь в теле перед важным разговором;
• тревога без причины — будто вот-вот случится что-то плохое;
• тяжесть в животе или «сосёт под ложечкой», и вы не понимаете почему.
Мы привыкли не замечать эти сигналы.
Глушим их таблетками.
Запиваем кофе.
Терпим и идём дальше.
А потом удивляемся усталости, выгоранию и проблемам со здоровьем.
А что, если ваше тело - не враг, а союзник?
Тело всегда говорит с нами.
Через напряжение.
Через усталость.
Через эмоции.
И этот язык можно научиться понимать ❤️
Через напряжение.
Через усталость.
Через эмоции.
И этот язык можно научиться понимать ❤️
Это не теория.
Это практики из моей личной и профессиональной работы, которые уже помогли мне и сотням клиентов вернуть контакт с собой.
Я сама прошла через сложный путь - у меня было три аутоиммунных заболевания.
Сегодня они находятся в ремиссии.
И я знаю: восстановление начинается не только с медицины, но и с умения слышать своё тело и подсознание.
Я прошла этот путь и теперь помогаю пройти его другим ❤️
Я сама прошла через сложный путь - у меня было три аутоиммунных заболевания.
Сегодня они находятся в ремиссии.
И я знаю: восстановление начинается не только с медицины, но и с умения слышать своё тело и подсознание.
Я прошла этот путь и теперь помогаю пройти его другим ❤️
На интенсиве мы мягко освободим тело от накопленного напряжения
• Глаза — снизим внутреннее напряжение и вернём ясность целей.
• Грудь — освободим место для лёгкого дыхания и чувств.
• Диафрагма — научимся безопасно проживать злость и эмоции, а не копить их.
• Шея — снимем давление чужих ожиданий и постоянного «должна».
• Таз — разблокируем энергию для творчества, удовольствия и движения вперёд.
• Живот — уменьшим тревожность и внутренний страх.
• Грудь — освободим место для лёгкого дыхания и чувств.
• Диафрагма — научимся безопасно проживать злость и эмоции, а не копить их.
• Шея — снимем давление чужих ожиданий и постоянного «должна».
• Таз — разблокируем энергию для творчества, удовольствия и движения вперёд.
• Живот — уменьшим тревожность и внутренний страх.
Вас ждут практики:
✔ тест на расслабление - проверим, умеете ли вы действительно отдыхать;
✔ практика «Разговор с внутренним ребёнком» - работа со старыми эмоциональными ранами;
✔ медитация здоровья - закрепим состояние спокойствия и внутренней целостности.
Этот интенсив для вас, если вы:
• устали жить в постоянной тревоге и напряжении;
• чувствуете, что потеряли контакт с собой;
• живёте «как надо», а не как хочется;
• хотите перестать бороться с собой и начать выбирать себя.
• чувствуете, что потеряли контакт с собой;
• живёте «как надо», а не как хочется;
• хотите перестать бороться с собой и начать выбирать себя.
После интенсива
Вы перестаёте просто выживать.
Появляется лёгкость в теле.
Возвращается энергия.
Приходит спокойствие и ясность.
Жизнь снова становится вашей.
Появляется лёгкость в теле.
Возвращается энергия.
Приходит спокойствие и ясность.
Жизнь снова становится вашей.
Сделайте этот выбор.
Выберите себя 🫶🏼 ⤵️
Вопрос-ответ
Кому подойдёт этот интенсив?
Интенсив подойдёт, если вы часто живёте в напряжении, тревоге или ощущении, что постоянно должны быть сильной.
Если сложно говорить «нет», есть усталость, раздражение или потеря контакта с собой - практики помогут мягко вернуть внутреннюю опору.
Если сложно говорить «нет», есть усталость, раздражение или потеря контакта с собой - практики помогут мягко вернуть внутреннюю опору.
Нужно ли иметь опыт терапии или медитаций?
Нет.
Практики подходят даже тем, кто впервые начинает знакомство с собой и своим телом.
Все упражнения объясняются простым языком и выполняются в комфортном темпе.
Практики подходят даже тем, кто впервые начинает знакомство с собой и своим телом.
Все упражнения объясняются простым языком и выполняются в комфортном темпе.
Сколько времени занимает прохождение?
В среднем 15–30 минут в день.
Вы можете проходить интенсив тогда, когда удобно - утром, вечером или в выходные. Доступ остается навсегда!
Вы можете проходить интенсив тогда, когда удобно - утром, вечером или в выходные. Доступ остается навсегда!
Что если во время практик поднимутся эмоции?
Это нормальная часть процесса.
Практики построены мягко и безопасно, вы идёте ровно настолько глубоко, насколько готовы.
В любой момент можно сделать паузу и продолжить позже.
Практики построены мягко и безопасно, вы идёте ровно настолько глубоко, насколько готовы.
В любой момент можно сделать паузу и продолжить позже.
Подойдёт ли интенсив, если у меня уже есть тревога или выгорание?
Да.
Многие участницы приходят именно в состоянии усталости или перегрузки.
Практики помогают снизить напряжение и вернуть ощущение спокойствия и контакта с собой.
Многие участницы приходят именно в состоянии усталости или перегрузки.
Практики помогают снизить напряжение и вернуть ощущение спокойствия и контакта с собой.
